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산후조리관련

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  • 오래된 산후후유증
산후조리
여성에게 산후조리는 출산 이후 평생의 건강을 좌우하기 때문에
매우 중요한 부분입니다. 출산후 산모들은 기혈이 극도로 약해진 상태이기 때문에
여러 가지 질병에 노출
되어 있을 뿐 아니라 자궁문이 열림으로 인해
골반의 구조가 변하고, 호르몬의 영향으로 머리부터 발끝까지 늘어나서
전체적으로 몸이 매우 약해져 있습니다.
이 시기에 몸과 마음을 원래대로 돌리지 못하면 평생동안 출산 후유증에
시달릴 수
있습니다.

흔히들 산후조리기간을 3개월~1년이라고 알고 있지만 원래의 산욕기는 출산후 6주~8주간으로 약 2개월 정도입니다.
산욕기는 임신과 출산으로 달라졌던 몸이 임신 전의 상태로 돌아갈 때까지의 기간을 말하는데, 그 중 가장 중요한 시기는
산모의 몸이 새롭게 태어나는 3*7일(21일)로, 이 시기에는 제대로 된 산후조리가 반드시 이루어져야 합니다.

  • 미역, 다시마
  • - 몸 안의 열을 식혀주고, 피를 맑게 하여 산모에게 좋은 음식
  • - 특히 미역은 신경통/염증 예방, 부기 제거, 새살이 돋는 것을 도와주는 효과 있음
  • 해삼
  • - 자궁을 튼튼하게 해주고 피를 보충해주는 작용
  • - 단, 설사가 있는 사람은 피하는 것이 좋음
  • 가물치, 잉어
  • - 위장기능을 도와주고, 부기를 빼는데 효과적임
  • 쑥, 연뿌리
  • - 무기질이 많아 산후의 피를 맑게 하고 자궁수축과 지혈에 효과적임
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